האימונים שלי
תוכניות אישיות
זמן עבודה אחד על אחד עבורי הוא הזמן הכי יקר לי בתור מאמנת. אינסוף אפשרויות ללמידה.
בתוכניות אימון אישיות, תרצו או לא, נוצרים יחסים שהם מעבר למתאמנ/ת-מאמנת. אין דרך אחרת, זה תהליך אישי.
תהליך שמאפשר למתאמנ.ת ללמוד להתאמן בצורה חכמה, להכיר את היכולות של הגוף, לחגוג את ההצלחות, להתקדם מתוך נקודות נכשל הנחוצות כל-כך ולהכי כיף – לפתח מיומנויות גופניות חדשות.
אימונים בקבוצה –
בונים קהילה חזקה
הפרויקט הזה נולד לפני כשנתיים והוא יקר לליבי במיוחד.
הכול התחיל באחד הקיבוצים בדרום הארץ. קבוצה של נשות הקיבוץ, אמהות לילדים, אשר עובדות במשרה מלאה ולא תמיד מצליחות למצוא זמן לשמור על כושר ולעסוק פעילות גופנית.
אבל הרצון להשקיע בעצמן היה שם, התחלנו מפעמיים בשבוע, הגעתי לקיבוץ וכך נולדה קבוצת הכושר הראשונה שלנו.
דרכן, דרך נשים מופלאות אלה, למדתי כמה חזק יכול להיות כוחה של קהילה, כמה איכות אפשר להוסיף לאימון בקבוצה, איך כל מתאמנת יכולה גם להתקדם בקבוצה וגם לתמוך בחברותיה. באימונים מהסוג הזה תמיד תהיה אווירה ואנרגיה גבוהות, עבודה משותפת וזה מדהים.
כיום אנחנו צוות ואנחנו פועלים בשני קיבוצים נוספים באזור הדרום. אנחנו מגיעים עם כל הציוד הנדרש, כך שהמתאמנים בקבוצה יכולים להנות משגרת אימונים קבועה במקום מגוריהם. אנחנו נהנים לפגוש אנשים מדהימים ומאוד גאים לקחת חלק בתהליך שיפור איכות חייהם.
בואו להתאמן איתי -
התוכנית שלי
ברוכים הבאים לתוכנית שלי/בואו להתאמן יחד איתי.
בניתי את התוכנית במטרה לאתגר אותנו, לפתח כוח ולהתחזק, לזוז בתנועה נכונה והכי חשוב, שנחייך לאורך כל הדרך. התוכנית מתחדשת כל חודש, כאשר פעם בשבוע התכנית השבועית תגיע ישירות לתיבת המייל שלכם. בתוכנית אני מלווה מתאמנים ללמוד להתאמן בצורה יעילה ומקדמת. (באמצעות ווטס-אפ ואימייל).כל שבוע בתוכנית כולל ארבעה אימונים, כאשר לכל אחד מהם מאפיינים ייחודיים משלו, הבאים מעולם אימון פונקציונלי ופיתוח גוף. האימונים נוגעים במרכיבי הכושר העיקריים: כוח, סיבולת ותנועתיות.
כבונוס – גם תראו ותרגישו מעולה.
